Ինչի՞ համար է սպիրուլինայի փոշին օգտակար:

2024 Հեղինակ: Stanley Ellington | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 00:18

Սպիրուլինա կապույտ-կանաչ ջրիմուռների տեսակ է, որը պարունակում է մի շարք սննդանյութեր, այդ թվում՝ B խմբի վիտամիններ, բետա-կարոտին և վիտամին E: Սպիրուլինա պարունակում է նաև հակաօքսիդանտներ, հանքանյութեր, քլորոֆիլ և ֆիկոցիանոբիլին և սովորաբար օգտագործվում է որպես վեգան սպիտակուցի աղբյուր:

Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել, թե որո՞նք են սպիրուլինայի առողջական օգուտները:

Սպիրուլինայի 10 օգտակար հատկությունները առողջության համար

• Սպիրուլինան չափազանց հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով:
• Հզոր հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ:
• Կարող է իջեցնել «վատ» LDL և տրիգլիցերիդների մակարդակը:
• Պաշտպանում է «վատ» LDL խոլեստերինը օքսիդացումից:
• Կարող է ունենալ հակաքաղցկեղային հատկություններ:
• Կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը:
• Բարելավում է ալերգիկ ռինիտի ախտանիշները:
• Կարող է արդյունավետ լինել անեմիայի դեմ:

Երկրորդ, ե՞րբ պետք է սպիրուլինա ընդունեմ: Դու կարող ես վերցնել սպիրուլինա երբ ցանկանում եք ՝ ուտելուց առաջ, կամ ճաշի միջև; մարզվելուց առաջ կամ հետո; կամ երբ ձեր էներգիան ցածր է:

Նաև իմանալու համար, թե որո՞նք են սպիրուլինայի կողմնակի ազդեցությունները:

Անչափահասներից ոմանք սպիրուլինայի կողմնակի ազդեցությունները կարող է ներառել սրտխառնոց, անքնություն և գլխացավեր: Այնուամենայնիվ, այս հավելումը լայնորեն համարվում է անվտանգ, և մարդկանց մեծամասնությունը ոչ կողմնակի ազդեցություն (2). Ամփոփում Սպիրուլինա կարող է վարակվել վնասակար միացություններով, նոսրացնել ձեր արյունը և վատթարացնել աուտոիմուն վիճակը:

Արդյո՞ք սպիրուլինան օգտակար է վահանաձև գեղձի համար:

Սպիրուլինա պարունակում է վահանագեղձ օժանդակ հանքանյութեր, ինչպիսիք են յոդը և ամինդաթթու թիրոզինը, որոնք միասին կազմում են մեկ ձև վահանագեղձ հորմոն: Հետազոտությունները հաստատում են, որ յոդը ՝ միկրոէլեմենտ, որը առկա է մեր ուտումից շատ սննդամթերքներում (հետքի քանակությամբ), առանցքային է վահանագեղձ գեղձի պատրաստում վահանագեղձ հորմոններ: