Video: Ինչի՞ համար է օգտակար սպիրուլինան:
2024 Հեղինակ: Stanley Ellington | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 00:18
Սպիրուլինա Կարող է օգնել նվազեցնել խոլեստերինը
Սպիրուլինա կապույտ-կանաչ ջրիմուռների տեսակ է, որը պարունակում է մի շարք սննդանյութեր, այդ թվում՝ B խմբի վիտամիններ, բետա-կարոտին և վիտամին E: Սպիրուլինա պարունակում է նաև հակաօքսիդանտներ, հանքանյութեր, քլորոֆիլ և ֆիկոցիանոբիլին և սովորաբար օգտագործվում է որպես վեգան սպիտակուցի աղբյուր:
Հաշվի առնելով սա՝ ի՞նչ է անում սպիրուլինան օրգանիզմի համար։
Սպիրուլինա ունի սպիտակուցների և վիտամինների բարձր պարունակություն, ինչը այն դարձնում է հիանալի սննդային հավելում բուսակերների կամ վեգան դիետաների վրա գտնվող մարդկանց համար: Հետազոտությունները հուշում են, որ սպիրուլինա ունի հակաօքսիդանտ և բորբոքման դեմ պայքարող հատկություն, ինչպես նաև կարող է օգնել կարգավորել իմունային համակարգը:
Կարելի է նաև հարցնել՝ օրական որքա՞ն Սպիրուլինա պետք է ընդունեմ: Ստանդարտ օրական դոզան սպիրուլինա 1-3 գրամ է, սակայն արդյունավետորեն օգտագործվել են օրական մինչև 10 գրամ չափաբաժիններ: Այս փոքրիկ ջրիմուռը հագեցած է սննդանյութերով: Մեկ ճաշի գդալ (7 գրամ) չորացրած սպիրուլինա փոշի պարունակում է (2)՝ սպիտակուց՝ 4 գրամ։
Նմանապես, մարդիկ հարցնում են, թե որո՞նք են սպիրուլինայի կողմնակի ազդեցությունները:
Անչափահասներից ոմանք սպիրուլինայի կողմնակի ազդեցությունները կարող է ներառել սրտխառնոց, անքնություն և գլխացավեր: Այնուամենայնիվ, այս հավելումը լայնորեն համարվում է անվտանգ, և մարդկանց մեծամասնությունը ոչ կողմնակի ազդեցություն (2). Ամփոփում Սպիրուլինա կարող է վարակվել վնասակար միացություններով, նոսրացնել ձեր արյունը և վատթարացնել աուտոիմուն վիճակը:
Ե՞րբ պետք է սպիրուլինա ընդունեմ:
Դու կարող ես վերցնել սպիրուլինա երբ ցանկանում եք ՝ ուտելուց առաջ, կամ ճաշի միջև; մարզվելուց առաջ կամ հետո; կամ երբ ձեր էներգիան ցածր է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ համար է սպիրուլինայի փոշին օգտակար:
Սպիրուլինան կապույտ-կանաչ ջրիմուռների տեսակ է, որը պարունակում է մի շարք սննդանյութեր, այդ թվում ՝ B վիտամիններ, բետա-կարոտին և վիտամին E
Արդյո՞ք սպիրուլինան օգտակար է միզաթթվի համար:
Ըստ Beth Israel Deaconess բժշկական կենտրոնի, սպիրուլինան պարունակում է մեծ քանակությամբ նուկլեինաթթուներ: Այս նյութերը արտադրում են միզաթթու և կապված են ԴՆԹ-ի հետ, երբ դրանք նյութափոխանակվում են: Միզաթթվի ավելցուկից խուսափելու համար Beth Israel Deaconess բժշկական կենտրոնն առաջարկում է սահմանափակել սպիրուլինայի ընդունումը օրական մինչև 50 գրամ:
Ինչի՞ համար են օգտակար քլորելլան և սպիրուլինան:
Քլորելլան և սպիրուլինան ջրիմուռների ձևեր են, որոնք շատ սննդարար են և անվտանգ ուտելու համար մարդկանց մեծամասնության համար: Դրանք կապված են բազմաթիվ առողջապահական օգուտների հետ, ներառյալ սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնների նվազեցումը և արյան շաքարի վերահսկման բարելավումը
Ինչի՞ համար են օգտակար տերպենները:
Տերպենները բնական միացություններ են, որոնք հանդիպում են բույսերի և միջատների մեջ: Բուժական ազդեցությունների լայն տեսականիով տերպենները կարող են օգնել մարմնին ոչնչացնել բակտերիաները, դետոքսիկացնել, հանգստանալ և այլն:
Արդյո՞ք սպիրուլինան օգտակար է մաշկային խնդիրների դեպքում:
Սննդարար նյութերով, վիտամիններով և ինչպես ճարպային, այնպես էլ ամինաթթուներով հարուստ Spirulina-ն նվազեցնում է բորբոքումները, տոնուսավորում է մաշկը և խրախուսում բջիջների շրջանառությունը՝ նպաստելու ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու համար: Խրախուսելով մաշկի մահացած բջիջների թափումը, այն օգնում է պահպանել առողջ, ներսից լուսավորված փայլը