Սպիրուլինան լավ է, թե վատ ձեզ համար:

2024 Հեղինակ: Stanley Ellington | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 00:18

Բժիշկները համարում են Սպիրուլինա ապահով լինել ընդհանրապես, հատկապես հաշվի առնելով նրա երկարատև պատմությունը որպես ա սնունդ . Բայց Սպիրուլինա կարող է աղտոտվել թունավոր մետաղներով, վնասակար բակտերիաներ և միկրոցիստիններ՝ որոշ ջրիմուռներից ստացված տոքսիններ, եթե այն աճեցվում է ոչ անվտանգ պայմաններում:

Հաշվի առնելով սա՝ արդյոք անվտանգ է ամեն օր սպիրուլինա ընդունելը:

Սպիրուլինա Շատ սննդարար նյութերով չափազանց բարձր է Դա ցիանոբակտերիաների մի տեսակ է, որը միաբջիջ մանրէների ընտանիք է, որոնք հաճախ կոչվում են կապույտ-կանաչ ջրիմուռներ: Ստանդարտ օրական դոզան սպիրուլինա 1-3 գրամ է, սակայն արդյունավետորեն օգտագործվել են օրական մինչև 10 գրամ չափաբաժիններ:

ինչի համար է օգտակար սպիրուլինան. Սպիրուլինա կապույտ-կանաչ ջրիմուռների տեսակ է, որը պարունակում է մի շարք սննդանյութեր, այդ թվում՝ B խմբի վիտամիններ, բետա-կարոտին և վիտամին E: Սպիրուլինա պարունակում է նաև հակաօքսիդանտներ, հանքանյութեր, քլորոֆիլ և ֆիկոցիանոբիլին և սովորաբար օգտագործվում է որպես վեգան սպիտակուցի աղբյուր:

Հետագայում հարց է ծագում, արդյոք սպիրուլինան կողմնակի ազդեցություն ունի:

Անչափահասների մի մասը կողմնակի ազդեցություն -ից սպիրուլինա կարող է ներառել սրտխառնոց, անքնություն և գլխացավեր: Այնուամենայնիվ, այս հավելումը լայնորեն համարվում է անվտանգ, և մարդկանց մեծամասնությունը զգում է ոչ կողմնակի ազդեցություն (2). Ամփոփում Սպիրուլինա կարող է աղտոտված լինել վնասակար միացություններով, նոսրացնել ձեր արյունը և վատթարացնել աուտոիմուն վիճակը:

Արժե՞ արդյոք սպիրուլինա ընդունել:

Դա է հաճախ առաջարկվում է որպես սպիտակուցի և վիտամին B12-ի վեգան աղբյուր: Միջին չափաբաժինը սպիրուլինա կազմում է մոտ 2000 մգ, որը կազմում է ընդամենը 1 գրամ սպիտակուց: Չնայած նրան սպիրուլինա հարուստ է պղնձով, երկաթով և այլ սննդանյութերով, այն կարող է արժենալ մինչև 50 դոլար մեկ ֆունտ՝ առողջական մի քանի ապացուցված առավելությունների համար: