2025 Հեղինակ: Stanley Ellington | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 16:01
Առկա է 52 գրամ ածխաջրեր մեկ բաժակ երկար հացահատիկի եփած շագանակագույն բրինձ , մինչդեռ նույն քանակությամբ եփած, հարստացված կարճ հացահատիկի սպիտակ բրինձ ունի մոտ 53 գրամ ածխաջրեր . Մյուս կողմից՝ եփած վայրի բրինձ ունի ընդամենը 35 գրամ ածխաջրեր , դարձնելով այն լավագույն տարբերակներից մեկը, եթե ցանկանում եք նվազեցնել ձեր ածխաջրեր ընդունումը.
Հետևաբար, արդյոք Wild Rice-ը հարմար է ցածր ածխաջրերով դիետայի համար:
Հայտնի է նաև որպես Կանադա բրինձ և հնդկական բրինձ , վայրի բրինձ դրանք այնքան էլ տարածված չեն, բայց, այնուամենայնիվ, աներևակայելի սննդարար են և որպես հավելյալ բոնուս ցածր մեջ ածխաջրեր նույնպես. Եփած վայրի բրինձ պարունակում է ընդամենը 21,34 գրամ ածխաջրեր 100 գրամի դիմաց, ինչպես նաև գրեթե 4 գրամ սպիտակուց նույն մասում (ըստ USDA-ի տվյալների):
Կարելի է նաև հարցնել՝ վայրի բրինձն ավելի առողջարար է, թե շագանակագույն: Եթե ցանկանում եք կրճատել կալորիաները և ավելացնել ձեր սպիտակուցի ընդունումը, վայրի բրինձ ավելի լավ տարբերակ է: Ծառայություն վայրի բրինձ պարունակում է ավելի քիչ կալորիա և կրկնակի սպիտակուցի պարունակություն Շագանակագույն բրինձ . Երկու տեսակի բրինձ մանրաթելերի, հակաօքսիդանտների և սննդանյութերի հիանալի աղբյուրներ են, ինչպիսիք են մանգանը, մագնեզիումը և ֆոսֆորը:
Հաշվի առնելով սա, արդյոք վայրի բրինձը օգտակար է քաշի կորստի համար:
Օգնություն Հետ Կշռի կորուստ Որպես ցածր կալորիականությամբ և սնձան չպարունակող մթերք, վայրի բրինձ կարող է օգնել նրանց, ովքեր փորձում են նիհարել . Քանի որ այն հարուստ է սննդային մանրաթելերով և էական սննդանյութերով, դուք կարող եք օգնել կանխել շատ ուտելը վայրի բրինձ.
Ինչպե՞ս է վայրի բրինձը տարբերվում սովորական բրինձից:
Վայրի բրինձ հացահատիկի հատուկ տեսակ է, որը ծամոն է և համեղ: Այն ավելի բարձր է սպիտակուցի պարունակությամբ, քան սովորական բրինձ և պարունակում է մի քանի կարևոր սննդանյութեր և տպավորիչ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ: Ավելին, ուտել պարբերաբար վայրի բրինձ կարող է բարելավել սրտի առողջությունը և նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտեղ է աճում վայրի բրինձը:
Հյուսիսային վայրի բրինձը (Zizania palustris) ամենամյա բույս է, որը բնիկ է Հյուսիսային Ամերիկայի Մեծ լճերի տարածաշրջանում, Հյուսիսային Օնտարիոյի, Ալբերտայի, Սասկաչևանի և Մանիտոբայի հյուսիսային Օնտարիոյի, Ալբերտայի, Սասկաչևանի և Մանիտոբայի Բորեալ անտառային շրջանների ջրային տարածքները Կանադայում և Մինեսոտայում, Վիսկոնսինում, Միչիգանում և Այդահոյում: ԱՄՆ
Վա՞տ է վայրի բրինձը:
Վայրի բրինձը հացահատիկի հատուկ տեսակ է, որը ծամոն է և համեղ: Այն պարունակում է ավելի շատ սպիտակուց, քան սովորական բրինձը և պարունակում է մի քանի կարևոր սննդանյութեր և տպավորիչ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ: Ավելին, վայրի բրնձի կանոնավոր օգտագործումը կարող է բարելավել սրտի առողջությունը և նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը
Ինչի համար է օգտագործվում վայրի բրինձը:
Օգտագործում. Վայրի բրինձը սննդային հացահատիկ է, որը ծառայում է որպես կարտոֆիլի կամ բրնձի փոխարինող և օգտագործվում է սննդի լայն տեսականիում, ինչպիսիք են սոուսները, կաթսաները, ապուրները, աղցանները և աղանդերը:
Արդյո՞ք վայրի բրինձը կվերցնի լճակը:
Վայրի բրինձը (Zizania aquatica) լավագույնն է, երբ տնկվում է աշնանը և թույլ է տալիս ձմեռել լճակի կամ առվակի ստորին ցեխի մեջ: Սովորաբար, մայիսին դուք կարող եք տեսնել սածիլները ջրի տակ, իսկ ծաղիկների գլուխները կհայտնվեն ջրի վերևում գտնվող ցողունների վրա հուլիսին կամ օգոստոսին:
Որքա՞ն ժամանակ է տևում վայրի բրինձը աճելու համար:
մոտ 10 օր Նմանապես, մարդիկ հարցնում են՝ ինչպե՞ս եք տանը վայրի բրինձ աճեցնում: Վայրի բրինձ ջուր է պահանջում շուրջ տարի և կամք աճել 4 դյույմ մակերեսով և 4 ոտնաչափ խորությամբ ջրի մեջ: Իդեալականը աճող խորությունը 18-ից 22 դյույմ է: Տնկելու լավագույն ժամանակը վայրի բրնձի սերմ աշնանն է՝ առաջին սառնամանիքից առաջ։ Վայրի բրնձի սերմ պահանջում է ցուրտ քնելու երկար ժամանակ՝ բողբոջումը հեշտացնելու համար: