Video: Վա՞տ է վայրի բրինձը:
2024 Հեղինակ: Stanley Ellington | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 00:18
Վայրի բրինձ հացահատիկի հատուկ տեսակ է, որը ծամոն է և համեղ: Այն ավելի բարձր է սպիտակուցներով, քան սովորական բրինձ և պարունակում է մի քանի կարևոր սննդանյութեր և տպավորիչ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ: Ավելին, ուտել վայրի բրինձ պարբերաբար կարող է բարելավել սրտի առողջությունը և նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը:
Ավելին, արդյոք Wild Rice-ն ավելի լավն է, քան շագանակագույն բրինձը:
Եթե ցանկանում եք կրճատել կալորիաները և ավելացնել ձեր սպիտակուցի ընդունումը, վայրի բրինձ է ավելի լավ տարբերակ. Ծառայություն վայրի բրինձ պարունակում է ավելի քիչ կալորիա և կրկնակի սպիտակուցի պարունակություն Շագանակագույն բրինձ . Երկու տեսակի բրինձ մանրաթելերի, հակաօքսիդանտների և սննդանյութերի հիանալի աղբյուրներ են, ինչպիսիք են մանգանը, մագնեզիումը և ֆոսֆորը:
Նմանապես, վայրի բրինձը օգտակար է նիհարելու համար: Որպես ցածր կալորիականությամբ և սնձան չպարունակող մթերք, վայրի բրինձ կարող է օգնել նրանց, ովքեր փորձում են Քաշ կորցնել . Քանի որ այն հարուստ է սննդային մանրաթելերով և էական սննդանյութերով, դուք կարող եք օգնել կանխել շատ ուտելը վայրի բրինձ . Քանի որ այն հարուստ է սննդարար ֆոսֆորով, վայրի բրինձ նվազեցնում է սթրեսային կոտրվածքների վտանգը և մեծացնում ոսկրային զանգվածը:
Բացի վերևից, վայրի բրինձը հե՞շտ է մարսվում:
Հացահատիկներ. Զտված հացահատիկներից շատերն են հեշտությամբ մարսելի . Դա նշանակում է, որ ամբողջական հացահատիկի հացը, ռուլետները և թխվածքաբլիթները պարտադիր չէ, որ լավ ընտրություն լինեն: Գրանոլա, շագանակագույն կամ վայրի բրինձ , իսկ ամբողջական հացահատիկի մակարոնեղենը կարող է չմարսել հեշտությամբ կամ.
Արդյո՞ք Wild Rice-ը լավ ածխաջրեր է:
Ինչպես շատ ձավարեղեն, վայրի բրինձ ցածր կալորիաներով, ճարպերով և նատրիումով: Վայրի բրինձ պարունակում է ա լավ հավասարակշռություն կամ սպիտակուցներ, ածխաջրեր և մանրաթելեր: Ծառայություն վայրի բրինձ ապահովում է 6,5 գ սպիտակուց և 35 գ ածխաջրեր, մինչդեռ ապահովում է 3 գ մանրաթել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտեղ է աճում վայրի բրինձը:
Հյուսիսային վայրի բրինձը (Zizania palustris) ամենամյա բույս է, որը բնիկ է Հյուսիսային Ամերիկայի Մեծ լճերի տարածաշրջանում, Հյուսիսային Օնտարիոյի, Ալբերտայի, Սասկաչևանի և Մանիտոբայի հյուսիսային Օնտարիոյի, Ալբերտայի, Սասկաչևանի և Մանիտոբայի Բորեալ անտառային շրջանների ջրային տարածքները Կանադայում և Մինեսոտայում, Վիսկոնսինում, Միչիգանում և Այդահոյում: ԱՄՆ
Ինչի համար է օգտագործվում վայրի բրինձը:
Օգտագործում. Վայրի բրինձը սննդային հացահատիկ է, որը ծառայում է որպես կարտոֆիլի կամ բրնձի փոխարինող և օգտագործվում է սննդի լայն տեսականիում, ինչպիսիք են սոուսները, կաթսաները, ապուրները, աղցանները և աղանդերը:
Վայրի բրինձը համարվում է ածխաջրեր:
Մեկ բաժակ երկարահատիկ եփած շագանակագույն բրնձի մեջ կա 52 գրամ ածխաջրեր, մինչդեռ նույն քանակությամբ եփած, հարստացված կարճ հացահատիկի սպիտակ բրինձը պարունակում է մոտ 53 գրամ ածխաջրեր: Մյուս կողմից, եփած վայրի բրինձն ունի ընդամենը 35 գրամ ածխաջրեր, ինչը այն դարձնում է լավագույն տարբերակներից մեկը, եթե ցանկանում եք նվազեցնել ձեր ածխաջրերի ընդունումը:
Արդյո՞ք վայրի բրինձը կվերցնի լճակը:
Վայրի բրինձը (Zizania aquatica) լավագույնն է, երբ տնկվում է աշնանը և թույլ է տալիս ձմեռել լճակի կամ առվակի ստորին ցեխի մեջ: Սովորաբար, մայիսին դուք կարող եք տեսնել սածիլները ջրի տակ, իսկ ծաղիկների գլուխները կհայտնվեն ջրի վերևում գտնվող ցողունների վրա հուլիսին կամ օգոստոսին:
Որքա՞ն ժամանակ է տևում վայրի բրինձը աճելու համար:
մոտ 10 օր Նմանապես, մարդիկ հարցնում են՝ ինչպե՞ս եք տանը վայրի բրինձ աճեցնում: Վայրի բրինձ ջուր է պահանջում շուրջ տարի և կամք աճել 4 դյույմ մակերեսով և 4 ոտնաչափ խորությամբ ջրի մեջ: Իդեալականը աճող խորությունը 18-ից 22 դյույմ է: Տնկելու լավագույն ժամանակը վայրի բրնձի սերմ աշնանն է՝ առաջին սառնամանիքից առաջ։ Վայրի բրնձի սերմ պահանջում է ցուրտ քնելու երկար ժամանակ՝ բողբոջումը հեշտացնելու համար: